7 môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ

#1. Bóng rổ

Bóng rổ là một trong những môn thể thao có khả năng giúp trẻ tăng tối đa chiều cao một cách nhanh chóng nếu được tập luyện thường xuyên. Khi tập luyện bóng rổ trẻ sẽ phải vận động tất cả các bộ phận và giác quan trên cơ thể. Tay và mắt sẽ trở nên linh hoạt hơn rất nhiều khi trẻ thường xuyên phải hoạt động để kiểm soát trái bóng. Bên cạnh đó, môn bóng rổ yêu cầu người chơi phải luôn di chuyển với cường độ cao sẽ khiến trẻ dẻo dai hơn, cơ thể săn chắc và hệ tim mạch, hô hấp cũng sẽ ổn định, khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, khi chơi bóng rổ trẻ sẽ thường xuyên phải bật cao tranh bóng, ghi điểm tạo điều kiện cho sự giãn nở của các khớp xương được diễn ra tối đa, chính hoạt động này đã dẫn tới sự phát triển nhanh chóng về chiều cao. Theo nghiên cứu, nếu trẻ chơi bóng rổ thường xuyên chiều cao tối đa sẽ tăng tốt hơn so với bạn bè cùng trang lứa không chơi bóng rổ từ 6-10cm. Ngoài ra, khi tham gia môn bóng rổ, trẻ cũng được hình thành tư duy độc lập, tình thần thể thao, tính đồng đội và cách làm việc đội nhóm rõ rệt. Hiện nay, bóng rổ đang là một trong những môn thể thao được các phụ huynh cho con theo học nhiều nhất vì nhận thức được những điều bổ ích mà học bóng rổ mang lại.

#2. Bơi

Ngoài Học bóng rổ thì Bơi cũng là môn thể thao tuyệt vời để tăng chiều cao cho trẻ nhỏ. Thậm chí, với người đã qua tuổi vị thành niên thì bơi vẫn là môn thể thao giúp họ có một chiều cao tốt hơn. Bơi được coi là môn thể thao phát triển toàn diện nhất cả về vóc dáng, sức khỏe và chiều cao. Ở môn bơi, trẻ luôn phải vận động cả cơ thể để duy trì trạng thái nổi trên mặt nước. Các khớp xương được giãn nở tối đa, đặc biệt là xương sống giúp chiều cao của bé được cải thiện rõ rệt. Khi bơi, nhờ sự vươn ra liên tục của cánh tay và cẳng chân kết hợp uyển chuyển với khả năng di chuyển của cơ thể nên các nhóm cơ cũng phát triển rất tốt, giúp vai và ngực của trẻ cũng phát triển, tạo vóc dáng cân đối cho cơ thể.

#3. Nhảy dây

Nhảy dây là một trong nhiều môn thể thao cổ truyền, không biết có mặt từ bao giờ trong đời sống thể thao, các trò chơi trẻ nhỏ ở Việt Nam. Đây là một môn thể thao đơn giản và cũng rất dễ chơi. Bố mẹ chỉ cần chuẩn bị cho con một sợi dây chun hoăc dây thừng và chơi thành từng nhóm ít nhất 3,4 người là trẻ có thể chơi được và lại cực kì đam mê. Sở dĩ môn nhảy dây giúp tăng chiều cao bơi vì khi tham gia nhảy dây, qua quá trình bật nhảy các khớp xương của trẻ sẽ liên tục được kéo giãn, cột sống được giãn nở hết cỡ, khiến cho việc tăng chiều cao trở nên cực kì hiệu quả.

#4. Chạy bộ

Một môn thể thao thực sự khiến bố mẹ bất ngờ khi nó được coi là môn thể thao giúp tăng cường chiều cao ở trẻ đó là chạy bộ. Khi chạy bộ, nhờ sự vận động của cả cơ thể mà xương khớp của trẻ giãn nở tối đa. Hoocmon tuyến Yên giúp tăng trưởng chiều cao tiết ra cao gấp 2-3 lần so với bình thường. Chính vì vậy, cho trẻ tham gia chạy bộ, đặc biệt là vào buổi sáng sớm sẽ giúp trẻ tăng tối đa chiều cao.

#5. Yoga

Yoga là một môn thể thao mà nếu trẻ được tập luyện từ sớm sẽ giúp trẻ tăng được chiều cao. Với các động tác vươn mình, căng cơ Yoga giúp cơ thể trẻ dẻo dai và các khớp xương được giãn nở giúp trẻ có một chiều cao phát triển tốt hơn.

#6. Xà đơn

Xà đơn là cách giúp trẻ tăng chiều cao đơn giản và phổ biến hiện nay. Để tập được xà đơn rất đơn giản, chỉ cần trang bị cho trẻ một khoảng không gian nhỏ cùng một chiếc xà chắc chắn là các bài tập của trẻ sẽ dễ dàng được diễn ra. Khi tập xà đơn, các khớp xương và cột sống của trẻ được kéo dãn nở và thẳng đứng, giúp trẻ tăng chiều cao đồng thời tạo cho trẻ một vóc dáng đẹp, không mắc các chứng cong vẹo cột sống.

#7. Đạp xe

Các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng. Trẻ nhỏ được tập luyện môn xe đạp từ nhỏ rất có lợi cho sự phát triển chiều cao. Đặc biết, nếu bố mẹ có thời gian cho trẻ duy trì đều đặn và thường xuyên mỗi giờ/ngày hoặc từ 5-7 giờ/tuần thì sự phát triển về chiều cao của trẻ sẽ diễn ra tốt hơn nữa. Khi đạp xe cơ thể của trẻ luôn có xu hướng vươn ra để với bàn đạp và đẩy lực về phía trước để xe di chuyển. Các khớp xương được kéo dài và dãn nở đều đặn, điều này rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, cũng còn rất nhiều môn thể thao khác cũng giúp trẻ phát triển chiều cao tích cực. Tuy nhiên ngoài tập luyện thể thao, bố mẹ hãy quan tâm, chăm sóc và tạo điều kiện về chế độ dinh dưỡng, để trẻ có thể phát triển được toàn diện, không bị thiếu chất. Nếu làm được như vậy, chiều cao tương lai của con trẻ chắc chắn sẽ phát triển mạnh và vượt trội so với các thể hệ đi trước.

Hãy Học Bóng rổ cùng trung tâm dạy bóng rổ trẻ em Kaosports

Trung tâm dạy học bóng rổ cho trẻ em ở Hà Nội – Kaosports chuyên nhận đào tạo bóng rổ cho các bé từ 6 – 14 tuổi. Hãy để con em bạn được chắp cánh ước mơ cùng Kaosports “Gieo niềm tin gặt thành công”. Dưới đây là 15 cụm đào tạo của trung tâm Kaosports trên khắp địa bàn Hà Nội.

1: Lớp học bóng rổ ở quận Cầu Giấy
+ a. Cơ sở Đại học Ngoại Ngữ: Số 1 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Everest: Cuối Ngõ 106 – Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội.

2: Lớp học bóng rổ ở quận Ba Đình
+ a. Cơ sở Vạn Bảo: Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn, sô 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội.

3: Lớp học bóng rổ ở quận Đống Đa
+ a. Cơ sở Bách Khoa: Sân Vận Động Bách Khoa, ngã 4 Tạ Quang Bửu, Lê Thanh Nghị, Đống Đa, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Đại học Y: Sân bóng KTX Đại học Y, Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội.

4: Lớp học bóng rổ ở quận Hai Bà Trưng
+ a. Cơ sở Times city: Trường tiểu học Vinschool, times city, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Đại La: Trường THCS Nguyễn Phong Sắc 44 Đại La, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

5: Lớp học bóng rổ ở quận Tây Hồ
+ a. Cơ sở Thụy Khuê: Trường THCS Chu Văn An 17 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.

6: Lớp học bóng rổ ở quận Hoàn Kiếm
+ a. Cơ sở Việt – Đức: 47 Lý Thường Kiệt, Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

7: Lớp học bóng rổ ở quận Long Biên
+ a. Cơ sở Long Biên: Địa chỉ: Trung tâm TDTT Quận Long Biên – KĐT Việt Hưng, Long Biên, Hà Nội.

8: Lớp học bóng rổ ở quận Thanh Xuân
+ a. Cơ sở Phòng Không Không Quân: Nhà thi đấu Phòng Không Không Quân, đường Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân.
+ b. Cơ sở Hà Nội – Ams: Trường HN – Ams, Số 1 Hoàng Minh Giám, Thanh Xuân, Hà Nội.
+ c. Cơ sở tiểu học Ngôi Sao: Lô T1 khu Đô thị Trung Hòa Nhân Chính (đằng sau tòa nhà N3B đường Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.

9: Lớp học bóng rổ ở quận Hà Đông
+ a. Cơ sở Hà Đông: 182 Quang Trung, Quận Hà Đông, Hà Nội.

  • Fanpage

  • Bài viết mới

  • Đăng Ký Trải Nghiệm Cùng KaoSports





    Họ và tên học viên:
    Năm sinh:
    Giới tính:
    NamNữ
    Tên phụ huynh:
    Số điện thoại:
    Địa chỉ mail:
    Quận:
    Ý kiến thắc mắc của anh/chị: