Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia Mỹ (NBA) hướng dẫn trẻ em cách tập luyện và thi đấu bóng rổ

Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia Mỹ (NBA) Hướng dẫn trẻ em cách tập luyện và thi đấu bóng rổ. Mỹ là quốc gia hàng đầu trong bộ môn Bóng rổ. Bóng rổ được ưa chuộng và yêu thích bậc nhất tại Mỹ. Bóng rổ đã là cuộc sống của rất nhiều trẻ em Mỹ ngay từ khi còn bé. Chính vì vậy bộ tài liệu về dạy học bóng rổ tới từ Mỹ là vô cùng ý nghĩa. Trẻ em việt nam được tiếp cận với những tài liệu này ngay từ bé là một điều không thể tuyệt vời hơn. Hôm nay kaosports giới thiệu tới bạn bộ tài liệu hướng dẫn cách chơi bóng rổ đúng phương pháp để tăng cường thể chất cho trẻ em vừa được công bố bởi Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia Mỹ (NBA).

Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia (NBA) và Liên đoàn bóng rổ Mỹ (USAB) vừa hợp tác nghiên cứu cách chơi thể thao của 10 triệu người trên khắp nước Mỹ. Họ thành lập 3 nhóm chuyên gia tập trung vào các khía cạnh: Sức khỏe và thể chất, Hướng dẫn thi đấu, Chương trình giảng dạy.

NBA và USAB muốn trẻ em, HLV và cả các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn phương pháp tập luyện bóng rổ sao cho phù hợp với từng lứa tuổi. Sau đây là những ý chính của tài liệu hướng dẫn được giới chuyên môn nhận xét đánh giá bài bản và rất hữu ích này:

1. Chưa qua 14 tuổi, đừng vội chọn chơi môn thể thao chuyên nghiệp

Trẻ em chơi càng nhiều môn thể thao sẽ càng giúp chúng phát triển nhiều kỹ năng và có thêm nhiều bạn bè. Nếu muốn trở thành VĐV chuyên nghiệp ở một môn nào đó, như bóng rổ chẳng hạn, việc “thúc ép” trẻ em chơi từ sớm và dành nhiều thời gian cho môn này không có nghĩa sẽ có những tác động tốt.

Theo các chuyên gia y tế và những nhà khoa học, tốt nhất hãy để trẻ em trì hoãn quyết định chọn môn thi đấu cho đến cuối tuổi vị thành niên.

Việc này không có nghĩa những trẻ em chơi nhiều môn thể thao bị tụt lại phía sau so với một đứa trẻ chỉ chơi một môn từ sớm. Nghiên cứu cho thấy “chuyên môn hóa” KHÔNG phải là yếu tố cần thiết để sản xuất một VĐV ưu tú.

Ngược lại chơi nhiều môn thể thao sẽ xây dựng nền tảng cho thành công trong tương lai cho trẻ nhỏ.

2. Hạn chế lập kế hoạch tập luyện hay thi đấu với cường độ cao

Việc phải sớm thi đấu liên tục dễ dẫn đến chấn thương và kiệt sức. Cha mẹ, HLV là những người cần thường xuyên theo dõi để biết con, học trò của mình có bị quá tải khi vận động quá nhiều trong một giai đoạn ngắn hay không.

3. Đảm bảo thời gian ngủ-nghỉ hợp lý

Riêng trong bộ môn bóng rổ, các chuyên gia phác thảo lịch tập luyện đề nghị và lịch tập luyện tối đa cho trẻ em trong từng khung tuổi. Nghỉ ngơi hợp lý giúp trẻ có thời gian hồi phục và phát triển toàn diện. Điều này phải được duy trì đều đặn từng tuần, từng tháng.

Bên cạnh đó, giấc ngủ tối cũng cực kỳ quan trọng. Trẻ từ 7 đến dưới 18 tuổi được khuyến cáo phải ngủ ít nhất là 8 tiếng mỗi đêm. Ngủ đủ giúp trẻ duy trì được động lực để tiếp tục tập luyện thay vì mệt mỏi dẫn đến lười nhác, ngại chơi thể thao.

Hãy Học Bóng rổ cùng trung tâm dạy bóng rổ trẻ em Kaosports

Trung tâm dạy học bóng rổ cho trẻ em ở Hà Nội – Kaosports chuyên nhận đào tạo bóng rổ cho các bé từ 6 – 14 tuổi. Hãy để con em bạn được chắp cánh ước mơ cùng Kaosports “Gieo niềm tin gặt thành công”. Dưới đây là 15 cụm đào tạo của trung tâm Kaosports trên khắp địa bàn Hà Nội.

1: Lớp học bóng rổ ở quận Cầu Giấy
+ a. Cơ sở Đại học Ngoại Ngữ: Số 1 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Everest: Cuối Ngõ 106 – Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội.

2: Lớp học bóng rổ ở quận Ba Đình
+ a. Cơ sở Vạn Bảo: Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn, sô 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội.

3: Lớp học bóng rổ ở quận Đống Đa
+ a. Cơ sở Bách Khoa: Sân Vận Động Bách Khoa, ngã 4 Tạ Quang Bửu, Lê Thanh Nghị, Đống Đa, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Đại học Y: Sân bóng KTX Đại học Y, Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội.

4: Lớp học bóng rổ ở quận Hai Bà Trưng
+ a. Cơ sở Times city: Trường tiểu học Vinschool, times city, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Đại La: Trường THCS Nguyễn Phong Sắc 44 Đại La, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

5: Lớp học bóng rổ ở quận Tây Hồ
+ a. Cơ sở Thụy Khuê: Trường THCS Chu Văn An 17 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.

6: Lớp học bóng rổ ở quận Hoàn Kiếm
+ a. Cơ sở Việt – Đức: 47 Lý Thường Kiệt, Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

7: Lớp học bóng rổ ở quận Long Biên
+ a. Cơ sở Long Biên: Địa chỉ: Trung tâm TDTT Quận Long Biên – KĐT Việt Hưng, Long Biên, Hà Nội.

8: Lớp học bóng rổ ở quận Thanh Xuân
+ a. Cơ sở Phòng Không Không Quân: Nhà thi đấu Phòng Không Không Quân, đường Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân.
+ b. Cơ sở Hà Nội – Ams: Trường HN – Ams, Số 1 Hoàng Minh Giám, Thanh Xuân, Hà Nội.
+ c. Cơ sở tiểu học Ngôi Sao: Lô T1 khu Đô thị Trung Hòa Nhân Chính (đằng sau tòa nhà N3B đường Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.

9: Lớp học bóng rổ ở quận Hà Đông
+ a. Cơ sở Hà Đông: 182 Quang Trung, Quận Hà Đông, Hà Nội.

  • Fanpage

  • Bài viết mới

  • Đăng Ký Trải Nghiệm Cùng KaoSports





    Họ và tên học viên:
    Năm sinh:
    Giới tính:
    NamNữ
    Tên phụ huynh:
    Số điện thoại:
    Địa chỉ mail:
    Quận:
    Ý kiến thắc mắc của anh/chị: